tag:blogger.com,1999:blog-87378039364338450692024-02-02T21:36:12.211+00:00Dos 58 aos 49Com força de vontade tudo se consegueArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.comBlogger71125tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-37455078665795739622011-04-25T16:46:00.000+01:002011-04-25T16:46:56.729+01:00XL-S Duo Intensivo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfJXcdLgfbQJQUMmSRap7fZUrdTEBgQWSBABB2XHOG6-Qj-U9H6t0yvUlF8h9ZgHGg8J2xoz_zu4vNuxvAOgU5b4hECzBE3JRo-VwiyraipMniA88lAJT72wGX6WleDbwpNmd5Zj-dE1CZ/s1600/xls.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfJXcdLgfbQJQUMmSRap7fZUrdTEBgQWSBABB2XHOG6-Qj-U9H6t0yvUlF8h9ZgHGg8J2xoz_zu4vNuxvAOgU5b4hECzBE3JRo-VwiyraipMniA88lAJT72wGX6WleDbwpNmd5Zj-dE1CZ/s320/xls.jpg" width="320" /></a></div>Alguma de vocês toma ou já tomou?<br />
<br />
Eu comecei a tomar na quarta-feira.<br />
Acho que são precisas 3 embalagens para ver os resultados.<br />
<br />
Quando me sentir melhor e vir os efeitos (ou não) do produto venho fazer uma revisão. Mas acho que funciona porque comecei a tomar na quarta e pesei-me no sábado e já tinha 300g gramas a menos, mesmo sem exercício, porque esta semana não tive tempo... <br />
**Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-42206799058471838032011-04-25T16:40:00.000+01:002011-04-25T16:40:43.325+01:00Olá meninas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkebjcO8ku21dDrOxY_CNB5N1z_VzJPZv_wLgWL9BiJlpsYNG3hA_-hHsSRfPidGIPtYb2HTZF4vHbufmw5NewpgavEvtjDBuXF-TN9HoM2t3omwUklKpCiDSVss1ceNHXn64A-Daw90Mx/s1600/sad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkebjcO8ku21dDrOxY_CNB5N1z_VzJPZv_wLgWL9BiJlpsYNG3hA_-hHsSRfPidGIPtYb2HTZF4vHbufmw5NewpgavEvtjDBuXF-TN9HoM2t3omwUklKpCiDSVss1ceNHXn64A-Daw90Mx/s320/sad.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Espero que a vossa Páscoa tenha sido boa.<br />
Por aqui nem tanto.<br />
Ando com una problemas de rivalidades na minha família e foi-me diagnosticada uma depressão (pela segunda vez =( ). Felizmente nem tudo é mau... Encontrei uma pessoa que se tornou a irmã que nunca tive e que me tem dado imenso apoio ( e claro que continuo o a ter o meu namorado a dar tudo por mim), mas neste momento não tenho vontade de fazer nada. Vou seguir a minha reeducação alimentar como puder e vou dando um saltinho nos vossos blogues, mas durante um tempo não vou postar aqui porque preciso de todo o tempo que conseguir para conseguir pôr as ideias em ordem.<br />
<br />
Boa semana light para todas =)<br />
<br />
***Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-72489689963242661212011-04-19T12:25:00.000+01:002011-04-19T12:25:21.836+01:00Estou toda partidaOntem fui fazer uma caminhada pela serra do Caramulo, durante 4 horas, mais um grupo de amigos. Andámos por caminhos íngremes e nos meio das silvas a subir e a descer, mesmo em contacto com a natureza.<br />
<br />
Hoje estou que não me mexo lol<br />
<br />
Mas valeu bem a pena. quando tiver fotos mostro =)Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-30437047272798406112011-04-13T14:08:00.002+01:002011-04-13T14:08:28.995+01:00Meninas..No outro dia fui à Worten e encontrei uma balança que mede a massa gora e a massa muscular quando nos pesamos, a um preço muito acessível.<br />
Alguma de vocês tem uma balança desse género? Sabem dizer-me se aquilo é mesmo fidedigno?Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-88859338312761068822011-04-13T13:24:00.001+01:002011-04-13T13:25:37.406+01:00Pesagem #8 E foi há exactamente um mês que deixei o meu peso oficial. Desta vez a balança sorriu-me com uns belos 54.7kg xD<br />
Se soubessem há quanto tempo é que eu já não via este peso. Há demasiado tempo mesmo =')<br />
Poderia ter perdido um bocadinho mais, mas o meu metabolismo estagnou um pouco, mas pelo que vi nestas 2 últimas semanas parece-me que já está a todo o gás outra vez (acho que as novas regras de alimentação e as sapatilhas novas ajudaram)<br />
Agora começo a acreditar que é possível passar a Páscoa na casa dos 53 (coisa que já não peso há 6 anos ^^) <br />
Daqui a 1 mês há nova pesagem.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyl0YygOtECFE1Oe1SPnYE5KeB3l9kQyssfqoneFbcoLA_roVc2foJ1YV0sWleOLEY8nLjHf9py-FJbUW8a4-wUa8meu2Gh1qhtyZq96-8ZkL_U5TXmho6XdN7QwJwM53IDTJ1V7qONrKk/s1600/balan%25C3%25A7a53kg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyl0YygOtECFE1Oe1SPnYE5KeB3l9kQyssfqoneFbcoLA_roVc2foJ1YV0sWleOLEY8nLjHf9py-FJbUW8a4-wUa8meu2Gh1qhtyZq96-8ZkL_U5TXmho6XdN7QwJwM53IDTJ1V7qONrKk/s1600/balan%25C3%25A7a53kg.jpg" /></a></div><br />
22/01 - 58.2 kg<br />
29/01 - 57.4 kg (<span style="color: black;">-0.8 kg</span>)<br />
05/02 - 57.1 kg (<span style="color: black; font-weight: bold;">-</span><span style="color: black;">0.3 kg</span>)<br />
13/02- 56.8 kg (<span style="color: black;">-0.3 kg</span>)<br />
20/02- 56.4 kg (<span style="color: black;">-0.4 kg</span>)<br />
27/02 - 56.4 kg (<span style="color: black;">-0 kg</span>)<br />
06/03 - 56.1 kg (<span style="color: black;">-0.3kg)</span><br />
13/03 - 55.9 kg (<span style="color: black;">-0.2kg</span><span style="color: #ff99ff;"><span style="color: black;">)</span></span><br />
<b>13/04 - 54.7 kg</b> (<b><span style="color: magenta;">-1.2kg</span></b>)<br />
13/05 -Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-47057556724165451132011-04-11T15:20:00.000+01:002011-04-11T15:20:25.042+01:00VolteiSemana atarefada... Nem tenho tido tempo de passar por cá. As coisas por aqui estão tranquilas, tirando o jantar no Burguer King no Sábado, mas o estrago não foi lá muito grande =$<br />
<br />
Quanto ao ginásio, estou a pensar ver outros que não sejam tão próximos de casa (talvez algum leve menos). Como só pretendo começar em Maio ainda tenho algum tempo. Quinta feira começo também a tomar uma nova pílula (Minigeste, alguém toma?) e vamos lá ver como é que me adapto. Pode ser que dê uma ajudinha =PArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-81452338429497378692011-04-06T20:11:00.001+01:002011-04-06T20:11:44.718+01:00Do ginásio...Bem, fui lá ao ginásio e os preços que me fizeram foram: 3x por semana durante 12 meses - 49.50€; passe livre durante 12 meses - 52.80€<br />
Por 3€ se calhar era mais rentável fazer a inscrição pelo passe livre em vez das 3 vezes por semana... Que acham?<br />
Meninas que frequentam o ginásio, estes preços que me deram estão dentro daquilo que costumam pagar ou não?Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-18691873541410797522011-04-06T15:48:00.001+01:002011-04-06T15:48:37.014+01:00Ai ai... (suspiro)Está um dia tão bom para ficar de papo para o ar sem fazer nenhum. Este abafo já se torna um pouquinho desconfortável.<br />
Que moleza ;) mas não posso ficar sem fazer nada. Tenho ir fazer a minha caminhada, nem que seja no conforto do lar onde está um bocadinho mais fresco. Senão nem amanhã fico com um corpo parecido com este =P<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyx6Pt-ppoWmI8EVpco_rQ-oHgxauz-BRFsYTKn-Wr0DT87idsTFyHjs_-IftqiGNCsdU2KbZi4qapv_PKlGjGU-CadrktI-B9tGAePc8-divcwDiHfkvz5dX9sUSZeDq7Uv6OpvLUvyHI/s1600/50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyx6Pt-ppoWmI8EVpco_rQ-oHgxauz-BRFsYTKn-Wr0DT87idsTFyHjs_-IftqiGNCsdU2KbZi4qapv_PKlGjGU-CadrktI-B9tGAePc8-divcwDiHfkvz5dX9sUSZeDq7Uv6OpvLUvyHI/s320/50.jpg" width="230" /></a></div>Hoje vou até a um ginásio que fica a 5 min (de carro, 20 min a pé) de minha casa, ver o preçário que tem lá. Ouvi dizer que os preços são amigáveis lol. Também têm nutricionista... Se as coisas me agradarem acho que faço casa por lá xDArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-55603045313619784602011-04-05T14:43:00.000+01:002011-04-05T14:43:22.481+01:00Coisinhas boasOntem enquanto andava às compras na secção de iogurtes encontrei isto<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4FZU0uw7f4OfKCNxUcTxH041rRxSjBz81OJ2iXuW17rvf-Kiu9p9E8bWd16V1w1i5ULyS7pYlNhhfu6nQ-ux1xjSG-1HMeBcNZbtJRmlvnq_wyaKqNLcLjS_egPmECTCGscy6Qu-p0Pwv/s1600/SAM_1526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4FZU0uw7f4OfKCNxUcTxH041rRxSjBz81OJ2iXuW17rvf-Kiu9p9E8bWd16V1w1i5ULyS7pYlNhhfu6nQ-ux1xjSG-1HMeBcNZbtJRmlvnq_wyaKqNLcLjS_egPmECTCGscy6Qu-p0Pwv/s320/SAM_1526.JPG" width="320" /></a></div><br />
É tão bom... É baixo em calorias (67 por copo) e por isso ideal para quando nos dá aquela fome de doces (no meu caso, como boa viciada que sou, é sempre o chocolate)Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-85759156718097552992011-04-05T14:39:00.001+01:002011-04-05T14:43:41.873+01:00Menu 1, E cá está o 1º. menu lol<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhafjDzSCm5cPUwmo7DiHi-AQB1r-SbcRzab-HZ5gMEOetJhpf1To5Jhq0NHhy1pDRNlTO7Ty16h5chB1i0ev-nMcmphyphenhyphenmUGJtNTZ6dIMIsCrSmCX4Ij37LvtPHdbiTMwceXKBdKarkfyA/s1600/menu1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhafjDzSCm5cPUwmo7DiHi-AQB1r-SbcRzab-HZ5gMEOetJhpf1To5Jhq0NHhy1pDRNlTO7Ty16h5chB1i0ev-nMcmphyphenhyphenmUGJtNTZ6dIMIsCrSmCX4Ij37LvtPHdbiTMwceXKBdKarkfyA/s320/menu1.jpg" width="320" /></a></div><br />
Falta a refeição de meio da manhã.. Como acordei tarde não a fizArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-76509117245186789162011-04-05T14:05:00.000+01:002011-04-05T14:05:25.861+01:00CLA Triplo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizQ02Pxx5RbVotDNMoy_ymDEKp-jjaijS2dU-Uvimcj-9Pr2q-5v3GHayCFQWL-ROyNHXQQ7j1bdzaj0HWgCvcmjX2IxxYrtPsv1Lukgx6C24b4bWjv5SR1QgVkxXK0sNR9LFJDvcCaFjb/s1600/Bioactivo_CLA_Tr_499d5849306fe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizQ02Pxx5RbVotDNMoy_ymDEKp-jjaijS2dU-Uvimcj-9Pr2q-5v3GHayCFQWL-ROyNHXQQ7j1bdzaj0HWgCvcmjX2IxxYrtPsv1Lukgx6C24b4bWjv5SR1QgVkxXK0sNR9LFJDvcCaFjb/s200/Bioactivo_CLA_Tr_499d5849306fe.jpg" width="200" /></a></div>Já experimentaram? Eu gostava de experimentar, mas já li testemunhos de pessoas que voltaram a engordar o dobro depois de terem parado de tomar =SArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-32438430679439483142011-04-04T16:15:00.001+01:002011-04-04T16:17:11.050+01:00Molho de iogurteEste fim de semana experimentei a receita de Molho de iogurte que vem no livro <i>A Dieta Inteligente</i> e posso dizer que é muito bom. Vai mesmo bem com saladas e com o calor que se começa a fazer sentir ainda sabe melhor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbnmoewKMR7tiLLlVc2OS7ZPoz1yz-PaVhl59-i5IsHfyjPjuEShHJi90G-aVLwjNeNk_rFxVeRluTZU2tRQ-cc0F8ThZKPpunm_HTz01HN4YZyXympH_qfFdcmDpKeQ0pzyKX5fYA-ZmT/s1600/Molho-de-Iogurte-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbnmoewKMR7tiLLlVc2OS7ZPoz1yz-PaVhl59-i5IsHfyjPjuEShHJi90G-aVLwjNeNk_rFxVeRluTZU2tRQ-cc0F8ThZKPpunm_HTz01HN4YZyXympH_qfFdcmDpKeQ0pzyKX5fYA-ZmT/s320/Molho-de-Iogurte-.jpg" width="320" /></a></div><br />
A receita é muito simples:<br />
-2 colheres de sopa de iogurta natural magro<br />
- 1 colher de sobremesa de azeite<br />
- Pimenta branca, manjericão e sumo de limão q.b<br />
<br />
Misturar todos os ingredientes com uma batedeira eléctrica e servir. (Eu misturei com uma colher e ficou bem)<br />
<br />
É um molho baixo em calorias (aprox. 58) e dá outro sabor à salada =)Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-75053079530886794402011-04-01T17:50:00.003+01:002011-04-01T17:50:00.545+01:00I wish... #3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoD1U6NScWY1_MP_VooJvfr2Lb1oftd4yRvVfuoZhjCWNoq-NCpW6MeFsPbrsBEmVvGaUzgUqDvzUzpTq3yRH9FqOHztnEIULdUem_2u73AipHyWwvd57aLpvUklLagpPeM7L1NVltYKT-/s1600/49439805_TS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoD1U6NScWY1_MP_VooJvfr2Lb1oftd4yRvVfuoZhjCWNoq-NCpW6MeFsPbrsBEmVvGaUzgUqDvzUzpTq3yRH9FqOHztnEIULdUem_2u73AipHyWwvd57aLpvUklLagpPeM7L1NVltYKT-/s320/49439805_TS.jpg" width="228" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-c4OYMpuUlO-8TRzWFt8MpXMLBtrtJ7ZHG8QLN0s1CVuV9SkA8RYvX4MuGwfYJBZCeQAZSvbWa8f3qDLQdIUNVzQLhv-eLJmOJiUp40A012gFk_l3cOT7EU3239zqmahzXHzkNslW1JO2/s1600/0264069690_1_1_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-c4OYMpuUlO-8TRzWFt8MpXMLBtrtJ7ZHG8QLN0s1CVuV9SkA8RYvX4MuGwfYJBZCeQAZSvbWa8f3qDLQdIUNVzQLhv-eLJmOJiUp40A012gFk_l3cOT7EU3239zqmahzXHzkNslW1JO2/s320/0264069690_1_1_3.jpg" width="249" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlpp6shdq0gP-BvxgAWDxD_NrtfYWBe4FvggLqtvsPW9cWjWiyWICwuRvrjvCAdI0PZtfchqUU9QL1rqci-En8nZXOar4XS9I1u98ecau-SIYoqBDh6M65wfeX5nUhq1FrCmQhANREwEEu/s1600/2422057084_1_1_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlpp6shdq0gP-BvxgAWDxD_NrtfYWBe4FvggLqtvsPW9cWjWiyWICwuRvrjvCAdI0PZtfchqUU9QL1rqci-En8nZXOar4XS9I1u98ecau-SIYoqBDh6M65wfeX5nUhq1FrCmQhANREwEEu/s320/2422057084_1_1_3.jpg" width="249" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYaCKhyka_Fk3hrk-bAp9WecMjsuIxx0xGmTtuzikUdly3ODTt1pZ2SLp9EU_YBTs70kPZ1d4ySsuiVyynddyN0uhRQDWWjoroQag75kkqM9N69vqesbmaBSBNTUI83KQuvcpEwMyUmmJD/s1600/hmprod.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYaCKhyka_Fk3hrk-bAp9WecMjsuIxx0xGmTtuzikUdly3ODTt1pZ2SLp9EU_YBTs70kPZ1d4ySsuiVyynddyN0uhRQDWWjoroQag75kkqM9N69vqesbmaBSBNTUI83KQuvcpEwMyUmmJD/s320/hmprod.jpg" width="273" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;">Vestidos que quero usar este Verão</div>Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-3847502224239614472011-04-01T14:43:00.000+01:002011-04-01T14:43:00.328+01:00Não resisti a partilhar convosco #5<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImQpkeUiqdDwRSFc7CzXdSnYF7blpunFaLQ4LLYO4C2EXFlIz2xsmqkHd4CLTVJc5H7-3PXzRmuA9rKVhVBTE3WzcIHM_b1kpM5_XwB2HiHWvob_zLcOGHy_nbrcI0v58e9HwrAWU-h8S/s1600/fat%252Cfood%252Cfriends%252Cscale%252Cskinny%252Cweight-b6b37dad5fccc1110a45c23200350860_h_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImQpkeUiqdDwRSFc7CzXdSnYF7blpunFaLQ4LLYO4C2EXFlIz2xsmqkHd4CLTVJc5H7-3PXzRmuA9rKVhVBTE3WzcIHM_b1kpM5_XwB2HiHWvob_zLcOGHy_nbrcI0v58e9HwrAWU-h8S/s400/fat%252Cfood%252Cfriends%252Cscale%252Cskinny%252Cweight-b6b37dad5fccc1110a45c23200350860_h_large.jpg" width="400" /></a></div>Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-43182577594892466602011-03-31T18:21:00.003+01:002011-03-31T18:21:00.304+01:00Se elas conseguiram, nós também conseguimos =)<div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97OkevFSUumJO0sXTy79HEzu-AdAjl5p3B8wDjd48a8_JyMiobMFmYLzJGeMEBVaEdv65QC6pxanBmpEqd8Inoxt9RNkamJguhtT8Vx0abekuNyNY4-TMkcmgNgWXrtGZUaQbk_6VEBde/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97OkevFSUumJO0sXTy79HEzu-AdAjl5p3B8wDjd48a8_JyMiobMFmYLzJGeMEBVaEdv65QC6pxanBmpEqd8Inoxt9RNkamJguhtT8Vx0abekuNyNY4-TMkcmgNgWXrtGZUaQbk_6VEBde/s400/1.jpg" width="342" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9wxDR4Fki8CLZU3ZUtcGXsjNEDvcvG1lf5NDZttSz2FdnC5zkVqeIF8XiHJABd_CRL1sL_32oqRz7XvIOrPlg53Vs8KpYJUD-IvUeCJcJB8oMjvNV7xxTAzBDRY1tq5zzpX-W7zl3IWIT/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9wxDR4Fki8CLZU3ZUtcGXsjNEDvcvG1lf5NDZttSz2FdnC5zkVqeIF8XiHJABd_CRL1sL_32oqRz7XvIOrPlg53Vs8KpYJUD-IvUeCJcJB8oMjvNV7xxTAzBDRY1tq5zzpX-W7zl3IWIT/s640/2.jpg" width="464" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2lKi0AnSr8gwYIeobsoqadP6IvXN0e3hGppmOOJ9tz6kzeBtedZymqKRtDs8rCUjkJ7nABwwaW9t8kNcwT-eBQN_5Dc51OANtcOxCRcnz9BeEsDd_iCssAvIjIBT3G0Vw9ZWwjhNfCLZk/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2lKi0AnSr8gwYIeobsoqadP6IvXN0e3hGppmOOJ9tz6kzeBtedZymqKRtDs8rCUjkJ7nABwwaW9t8kNcwT-eBQN_5Dc51OANtcOxCRcnz9BeEsDd_iCssAvIjIBT3G0Vw9ZWwjhNfCLZk/s400/3.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Um dia vamos ser nós a ter as nossas fotos do antes e depois =) </div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small;">Fonte<a href="http://thinspiration-pictures.blogspot.com/"> <span style="color: #6aa84f;">Thinspiration pictures</span></a></span></div>Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-36109565603360866632011-03-31T14:31:00.000+01:002011-03-31T14:31:13.269+01:00Dicas para quando se vai comer foraFazer dieta não é sinónimo de ficarmos fechadas em casa e não sairmos para comer fora. Não somos obrigados a romper com os nossos hábitos alimentares só porque vamos comer a um sítio diferente. Tudo depende de nós: dos pratos que escolhemos, das quantidades que comemos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Aray86TQWAmj2pkzEtSyNS3F9wVqVgiXssFLKWi7NupaSmN0dCWdBsZSMtXkEw5b5EalX4UZDkPxOJxUnun67nxFNStQz2cnvqDKsnPtKuORBkHPAOA4ty6plSIWNZBQc0btdZL5FjlA/s1600/eating.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Aray86TQWAmj2pkzEtSyNS3F9wVqVgiXssFLKWi7NupaSmN0dCWdBsZSMtXkEw5b5EalX4UZDkPxOJxUnun67nxFNStQz2cnvqDKsnPtKuORBkHPAOA4ty6plSIWNZBQc0btdZL5FjlA/s320/eating.jpg" width="320" /></a></div><br />
Vou agora enumerar algumas dicas que nos ajudam na hora de comer fora de casa. De certeza que já conhecem algumas, mas nunca faz mal relembrar =)<br />
<br />
<b>1. Não ir a restaurantes de bufet livre:</b> Com tanta coisa boa à frente é mais difícil controlar mo-nos<br />
<b>2. Evitar comer entradas antes das refeições</b><br />
<b>3. Pedir sempre o menu:</b> Assim podemos escolher aquilo que faz menos mal<br />
<b>4. Perguntar como são elaborados e quais os ingredientes dos pratos disponíveis</b><br />
<b>5.</b> Lembrar-mo-nos que<b> não é preciso comer tudo o que está no prato!</b><br />
<b>6. Procurar pedir pratos que não tenham molhos</b>, é melhor pedir assados, grelhados e cozidos.<br />
<b>7. Se nos apetecer um doce para sobremesa, é melhor pedir uma sobremesa láctea (por exemplo, leite-creme). </b>Nada de tortas, bolos e gelados.<br />
<br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small;">Adaptado de <a href="http://www.fnac.pt/A-Dieta-Inteligente-Pilar-Riobo-Servan/a345534?PID=5&Mn=-1&Ra=-1&To=0&Nu=1&Fr=0?origin=GOOGLE" style="color: #6fa8dc;"><i>A Dieta Inteligente</i></a></span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><br />
</div>Claro que uma vez por mês podemos mandar estas regras todas ao ar e comer-mos o que nos apetecer... Venha daí um menu Big Mac =P mas depois temos de compensar no outro dia!Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-60348349762034976652011-03-31T13:23:00.001+01:002011-03-31T14:40:52.559+01:00Parece que...Este recomeço está a correr bem. Ontem fiz exercício e comi apenas aquilo que tinha estipulado comer (alimentação equilibrada claro), tirando o jantar em que fiz uma pequena asneira, mas hoje já vai ser melhor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbsswmHDzTMrWjOEYCtHTIpZPiM7YPxm1b7zkHbQnltthrJal0VvH6gXhenFfc0TIYQbucJszneUY6Qc97jiEHdem6v_lAT1k2Cls096a410-UiUVocZC929b2bZsvaCLMUc2lQeGSdBhl/s1600/tumblr_lira8y9SEd1qbllxlo1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbsswmHDzTMrWjOEYCtHTIpZPiM7YPxm1b7zkHbQnltthrJal0VvH6gXhenFfc0TIYQbucJszneUY6Qc97jiEHdem6v_lAT1k2Cls096a410-UiUVocZC929b2bZsvaCLMUc2lQeGSdBhl/s320/tumblr_lira8y9SEd1qbllxlo1_500_large.jpg" width="320" /></a></div><br />
Acho que vou adoptar a estratégia de muitas meninas da blogoesfera e a partir de amanhã vou começar a fotografar aquilo que como, de certeza que me vai ajudar a manter na linha =P<br />
<br />
Obrigada a todas pelas palavras de encorajamento que me têm deixadoArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-73232725898186750902011-03-31T13:05:00.000+01:002011-03-31T13:05:29.683+01:00Só para informarQue as sapatilhas funcionam mesmo (pelo menos a nível muscular lol)<br />
Estou cheia de dores em músculos que não sabia que existiam, mas é uma dorzinha boa, é sinal que começaram a trabalhar =)Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-11740084461770772472011-03-30T17:03:00.000+01:002011-03-30T17:03:00.334+01:00Prenda #2Demorou a chegar a prenda nº. 2<br />
Isto de na minha zona só haver uma loja que venda produtos da Essence não está com nada, mas lá consegui arranjar o que queria (menos o verniz cor de rosa que já estava esgotado) =)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQubvbheoa-Vg-RyWA1ISM-lARP-VJdlkFKQ5WiphQ7E5ODBnHEGWyEMwg4PucH0LpsNT4SHuhOS4vwU60oh8KLTgb1nI6x2u2qRjHkimGvhQIaG-ObC18vtug30uH2OkmxRm-wsHINl0H/s1600/p2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQubvbheoa-Vg-RyWA1ISM-lARP-VJdlkFKQ5WiphQ7E5ODBnHEGWyEMwg4PucH0LpsNT4SHuhOS4vwU60oh8KLTgb1nI6x2u2qRjHkimGvhQIaG-ObC18vtug30uH2OkmxRm-wsHINl0H/s320/p2.jpg" width="320" /></a></div><br />
Aproveitei e ainda adicionei um colar e uma pulseira da edição MetalicsArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-80696811501714602132011-03-30T15:24:00.001+01:002011-03-30T16:00:17.006+01:00Toca a mexer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8iauWSqMHoA1r1YPiaD4Dv7CuMnlMe0FNg3fwOmB-_OuXkaq9mTjozgAtcujup4vtneORSO-E1BJWCNfF0GrclC4vjlVa0ttyaMngprLy9dxPd6VwUqBFpghulgNDBuPaqhz4jFGnAc8c/s1600/su.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8iauWSqMHoA1r1YPiaD4Dv7CuMnlMe0FNg3fwOmB-_OuXkaq9mTjozgAtcujup4vtneORSO-E1BJWCNfF0GrclC4vjlVa0ttyaMngprLy9dxPd6VwUqBFpghulgNDBuPaqhz4jFGnAc8c/s320/su.jpg" width="320" /></a></div><br />
Vou aproveitar que não está a chover e vou dar uma caminhada com as minhas Shape's (novinhas a estrear) e com a minha labradora. Cheira-me que vou vir morta e que a cadela é que me vai passear a mim =PArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-87711913537477152162011-03-29T15:20:00.001+01:002011-03-29T15:21:20.189+01:00Vou participarA Sara do blog <a href="http://menozdez.blogspot.com/" style="color: lime;">Menos 10 kgs (:</a> lançou o desafio <b style="color: magenta;">+ Leve depois da Páscoa</b> e eu já me inscrevi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZuA8ElD-xCca_KmLNYcjdGtRgyjXyEgCyqIG54mlfWAQeHh5qMx3qvQXQ7i4G48KK1FI3gzeWxsnh21-IJdH9H-mJE32AM1VesQQja671P3AZHQClLrWQFw989-An8VxuB1eaj_Ad-aY/s1600/LOOOL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZuA8ElD-xCca_KmLNYcjdGtRgyjXyEgCyqIG54mlfWAQeHh5qMx3qvQXQ7i4G48KK1FI3gzeWxsnh21-IJdH9H-mJE32AM1VesQQja671P3AZHQClLrWQFw989-An8VxuB1eaj_Ad-aY/s1600/LOOOL.jpg" /></a></div><br />
Quanto mais coisas para me motivar melhor =)<br />
<br />
Passem por lá!Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-4754263321996554432011-03-29T14:39:00.000+01:002011-03-29T14:39:16.125+01:00Motivação zero<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ohY1hyT2qs5rD1ONXdtKmKt9oQW-s4xkeg16jqTQ-SMGKuntc34u4BMg-m2iWaUAxRuPL3zY2wcuZnM4yY1RBJ0GEbU00D3FiFqS37boDQQW_Qmm8Auk66tNA648k-FIHfFcK-xSla7b/s1600/tumblr_listlgKmY61qf8vxuo1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ohY1hyT2qs5rD1ONXdtKmKt9oQW-s4xkeg16jqTQ-SMGKuntc34u4BMg-m2iWaUAxRuPL3zY2wcuZnM4yY1RBJ0GEbU00D3FiFqS37boDQQW_Qmm8Auk66tNA648k-FIHfFcK-xSla7b/s320/tumblr_listlgKmY61qf8vxuo1_500_large.jpg" width="269" /></a>A mimha motivação anda cá por baixo...<br />
<br />
Não tenho vontade nenhuma de fazer exercício, isto de caminhar em casa funciona muito bem no princípio, mas depois começa a cansar e o tempo lá fora anda muito feito. Também não me apretece ir caminhar ou andar de bicicleta sozinha... Que cena!<br />
<br />
Eu por mim inscrevia-me num ginásio, mas as finanças andam um pouco por baixo =S <br />
<br />
Para ajudar só tenho consulta de nutricionista no dia 2 de Maio e acho que vai ter de ser adiada...<br />
<br />
Não sei que fazer para me motivar.<br />
<br />
No outro dia comprei o livro " A Dieta Inteligente", ainda estou no início, mas parece ser de grande ajuda.<br />
<br />
Tenho de conseguir arranjar força de vontade em algum lado...Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-57283229937093904362011-03-23T15:01:00.002+00:002011-03-24T08:40:12.814+00:00Não resisti a partilhar convosco #4<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6EMgNSPFVxAvh6sdqJ655p5FZyZeUq1GCg7Xcnwi23SsXCysOv8IeNyFcHqAgsCwrRI06IRlb3KVFsbUfj_WfzNRZYxDZuVja4Dxz1cM5nNKWs0bMcY996bcUhvW0bXlYTpagw2nSYiAL/s1600/f6a97a111386136af33a74313b24505f_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6EMgNSPFVxAvh6sdqJ655p5FZyZeUq1GCg7Xcnwi23SsXCysOv8IeNyFcHqAgsCwrRI06IRlb3KVFsbUfj_WfzNRZYxDZuVja4Dxz1cM5nNKWs0bMcY996bcUhvW0bXlYTpagw2nSYiAL/s1600/f6a97a111386136af33a74313b24505f_large.jpg" /></a></div>Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-2776431887057811352011-03-22T11:49:00.001+00:002011-03-22T11:52:37.495+00:00Isto por aqui...Anda mau, muito mau.<br />
<br />
Não tenho tido tempo para nada. A universidade e as outras actividades extracurriculares têm-me ocupado o tempo todo, o que não me deixa tempo livre para o exercício.<br />
Só para terem uma noção, no Sábado saí de casa às 9h para ter aulas e só regressei à 1 da manhã.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfHfBtyRM03JoO6j_YsIVIdRjnaqjQGXppHzQ6jNUz9yszumGtMUdnv-ZBlFgVShxmcaJWmgKEfXAzih4WVwwaNgV2ED02x6rSfZZrHc5RZVfY-UrqIE8vKlOqsxSd-OdIsBiUyrxoi-9/s1600/tumblr_li0ho0wxoE1qbnnhjo1_400_large.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfHfBtyRM03JoO6j_YsIVIdRjnaqjQGXppHzQ6jNUz9yszumGtMUdnv-ZBlFgVShxmcaJWmgKEfXAzih4WVwwaNgV2ED02x6rSfZZrHc5RZVfY-UrqIE8vKlOqsxSd-OdIsBiUyrxoi-9/s320/tumblr_li0ho0wxoE1qbnnhjo1_400_large.png" width="320" /></a>Os professores começam a exigir cada vez mais e a falta de tempo começa a notar-se na balança: esta semana só perdi 100 gramas!! (Mais male isso do que engordar, mas não me contento, não me conformo!)<br />
<br />
Acho que vou marcar uma consulta com um nutricionista porque bem me dava jeito uma ajudinha extra.<br />
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Vou mudar a pesagem de semanal para mensal (apesar de me pesar todas as semanas), porque não faz muito sentido andar aqui a colocar menos 100 ou menos 200.<br />
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A Primavera acabou de chegar e com ela o calor e eu não quero sentir-me, mais um ano, com complexos por causa de determinada peça de roupa. Basta!<br />
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Tenho ali umas calças lindas de tamanho 34 que me ofereceram e daqui a um m~es vou estar a vesti-la sem os pneus estarem a sair todos para fora.<br />
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Grande testamento hein! Esta semana já vou comentar os vossos blogues =)Arielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8737803936433845069.post-3734653603775917672011-03-16T13:52:00.000+00:002011-03-16T13:52:32.396+00:00Shame on me<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPFMB4wSZz_dfmWPa8GbwTPwjC6qEzyXzfhuEkkTJBQw0Wy605f3y0aT-ubjdyCQXsJdwroGwqS2w9YC7yqlALOYrIGV3-VyiRNBH9OJbVagV24XRk-U84bSsUMjkYLVRp45O8pcMZLwP6/s1600/som.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPFMB4wSZz_dfmWPa8GbwTPwjC6qEzyXzfhuEkkTJBQw0Wy605f3y0aT-ubjdyCQXsJdwroGwqS2w9YC7yqlALOYrIGV3-VyiRNBH9OJbVagV24XRk-U84bSsUMjkYLVRp45O8pcMZLwP6/s200/som.jpg" width="200" /></a>O <a href="http://dos58aos49.blogspot.com/2011/02/dica-para-nao-se-aborrecerem-fazer.html"><span style="color: #38761d;">sistema </span></a>das séries já não funciona pá!!! Já nem as tenho visto. Também passados quase 2 anos com o mesmo método, algum dia tinha de falhar lol<br />
Agora tem de vir um novo sistema que é assim:<br />
"Ai queres jogar <a href="http://eu.battle.net/wow/en/" style="color: magenta;">WoW</a>? Não jogas enquanto não andares na passadeira durante 40 min no mínimo!" =P<br />
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Podem ter a certeza que vai funcionar durante muuuuito tempo. heheArielhttp://www.blogger.com/profile/12552633720039391605noreply@blogger.com0