Contagem de calorias 28/01

3 salsichas - 84
80g de arroz branco cozido - 88
400 ml de leite magro - 138
2 tostas - 76
1 maçã - 64
80g de esparguete - 279
100g de novilho estufado - 259
1 tomate - 25
200ml de leite meio gordo - 94

Total = 1107

Não resisti a partilhar convosco

Para quem quer começar a emagrecer

Se querem começar a vossa dieta, mas nem sabem bem por onde, espreitem aqui os conselhos da Larissa (pessoa que eu considero uma verdadeira inspiração).

Com força de vontade tudo pode ser feito.

Contagem de calorias 27/01

Este foi o dia em que estraguei mesmo a dieta (fui jantar ao Mc) lol, mas nada que não se resolva.

100g Alheira - 275
1 pão - 135
200 ml de leite magro - 69
1/2 chiabata de cogumelos - 383 (depois de veras calorias totais daquilo assustei-me e só comi meia lol)
1 pacote médio de batatas fritas - 340
1 embalagem de ketchup - 12
1 ovo kinder - 110

Total = 1324

Pesagem #1

E a balança hoje marcaaaaa : 57.4 kg

Podia ter sido um bocadinho mais se não tivesse cometido algumas asneira esta semana e se tivesse bebido mais água =$ mas estou safisteita xD

Ainda não consegui mas foi a minha primeira prenda (para a semana é que é!!!)



22/01 - 58.2 kg
29/01 - 57.4 kg (-0.8kg)
05/02
12/02
19/02
26/02
05/03
12/03
19/03
26/03

Shape ups

Será que funcionam?

Estava a pensar em pedir uns para o meu aniversário como complemento da caminhada diária que faço e quem sabe para ir usando nalguns dias de aulas em que tenha de andar a caminhar de um lado para o outro.
Já li em alguns blogs e parece que fazem efeito...

Acho que vou experimentar.

Depois quando as tiver ponho aqui a minha review.

Prendas

Seguindo a linha da Larissa (e que tantas pessoas que estão a perder peso adoptam) decidi também fazer uma lista de prendas por cada quilo perdido (mais um incentivo) =)

São coisas que gostaria de ter e que penso comprar. Só que em vez de comprar à toa vão servir de prenda por cada quilo perdido (reforço positivo - é o que se quer lol)

Então vamos lá:

57 - Livro "Julieta"
56 - Produtos da nova colecção da Essence
55 -Uma permanente (a ver se os meus caracóis ficam todos iguais)
54 - Esta camisola
53 - Produtos NYX encomendado daqui
52 -Apesar de não ter apreciado os filmes da saga Twilight quero estas 3 coisas :1, 2, 3
51 - Sapatilhas All Star rosa (não me importava que fossem estas)
50 - 2 Bikinis novos =)
49 - Roupaaaaaaa muita roupa

Algumas coisas se calhar não vou ter logo dinheiro para a comprar, mas que vêm para a minha casa, ai isso vêm!

Contagem de calorias 26/01

Ontem o meu namorado veio com uma coisa tentadora para comer e eu não resisti (a sorte é que não fez muito estrago =P)

30g Nestum (Auchan) - 116
200ml leite meio gordo - 94
3 rodelas de chourição - 78
1 pão + 1/2 - 203
Sopa de legumes - 200
1 ovo estrelado - 102
100g de carne de porco grelhada - 285
2 kinder choco-bons - 66
1 ovo mole - 70

Total = 1214

Trabalhar braços e ombros

Neste blog tem uns exercícios muito fixes para quem quer definir ombros e braços (eu já comecei a treinar ;) )

Contagem de calorias 25/01

2 Pacotes de leite magro - 138
2 Salsichas estilo Hot Dog - 178
30g Nestum (Auchan) - 116
200 ml de leite meio gordo - 94
1 Kinder choco-bons - 33
Sopa de legumes - 200
1 colher de sopa de ketchup - 21
80g de esparguete - 279

Total = 1059

E como esta gente me quer engordar, foi também mais uma fatia de bolo de anos, espero que não tenha passado a quantidade diária

My Virtual Model

Sempre dá para ter uma ideia =)


Podem experimentar aqui

Definir a cintura

Este é um exercício que incluo sempre nos exercícios diários.
A mim tem-me ajudado, principalmente porque tenho tendência a não ter uma cintura muito marcada.

Contagem de calorias 24/01

-300ml de Leite meio gordo - 141
- 3 Kinder choco-bons (ai a gula) - 99
- 100g de Carne de porco grelhada - 285
- 75g de Massa - 145
- Tostas integrais - 78
- 1 Queijinho fresco - 110
- Verduras - 30
- Sopa de legumes - 200
- 1 Pacote pequeno de leite magro - 69

Total = 1157

Ainda comi uma fatia de bolo de chocolate muito pequenina que não sei quantas calorias teria, mas não deve ter feito muito estrago =P

Pesagens

As pesagens vão ser feitas aos Sábados =)

22/01 - 58.2 kg
29/01
05/02
12/02
19/02
26/02
05/03
12/03
19/03
26/03

Chega de preguiça...

Hoje (re)começo oficialmente a minha dieta.

Este blog vai servir de apoio e também vai servir para eu não me baldar(que é o que tem acontecido) =P

A minha meta é chegar aos 49 kg que é o peso indicado para a minha altura (1.55 - sou pequenina lol).

No Verão de 2009 perdi 7kg, mas depois fiquei preguiçosa e não continuei com a dieta -.- .
Acho que está na altura de recomeçar, senão nunca mais chego ao meu objectivo.

Com força de vontade tudo se consegue ;)

Desejem-me sorte