Dicas para quando se vai comer fora

Fazer dieta não é sinónimo de ficarmos fechadas em casa e não sairmos para comer fora. Não somos obrigados a romper com os nossos hábitos alimentares só porque vamos comer a um sítio diferente. Tudo depende de nós: dos pratos que escolhemos, das quantidades que comemos.

Vou agora enumerar algumas dicas que nos ajudam na hora de comer fora de casa. De certeza que já conhecem algumas, mas nunca faz mal relembrar =)

1. Não ir a restaurantes de bufet livre: Com tanta coisa boa à frente é mais difícil controlar mo-nos
2. Evitar comer entradas antes das refeições
3. Pedir sempre o menu: Assim podemos escolher aquilo que faz menos mal
4. Perguntar como são elaborados e quais os ingredientes dos pratos disponíveis
5. Lembrar-mo-nos que não é preciso comer tudo o que está no prato!
6. Procurar pedir pratos que não tenham molhos, é melhor pedir assados, grelhados e cozidos.
7. Se nos apetecer um doce para sobremesa, é melhor pedir uma sobremesa láctea (por exemplo, leite-creme). Nada de tortas, bolos e gelados.

Adaptado de A Dieta Inteligente

Claro que uma vez por mês podemos mandar estas regras todas ao ar e comer-mos o que nos apetecer... Venha daí um menu Big Mac =P mas depois temos de compensar no outro dia!